A meditação e a atenção plena podem ajudar as pessoas nas prisões?

O meu nome é Mónica Hurtado. Nasci em Manizales, no centro-oeste da Colômbia.
Comecei a praticar mindfulness e meditação em 2017 e descobri que reduziu a minha ansiedade e stress, melhorou a minha concentração e memória e desenvolveu a minha inteligência emocional. Por isso, em 2019 participei como voluntária num projeto de visita à prisão masculina da minha cidade.

Aí, ensinei meditação e práticas de respiração aos reclusos. Também tivemos seminários sobre como gerir as emoções e melhorar a comunicação e praticamos ioga. Ouvi histórias poderosas e aprendi a ver a vida através dos olhos das suas experiências. No início, tive um pouco de medo, mas depois senti muita alegria quando os reclusos me disseram que tinha melhorado a sua saúde e a relação com eles próprios e com as suas famílias.

Além disso, com este projeto, visitei a maior prisão do meu país, La Picota, em Bogotá. Fiquei a conhecer programas que proporcionam novas oportunidades aos reclusos. Por exemplo, eles podem estudar uma carreira, trabalhar em restaurantes ou em projetos produtivos graças a fundações como a "Acción Interna".

As prisões continuam a enfrentar muitos desafios no meu país: condições desumanas, superpopulação, falta de saneamento, entre outros. No entanto, iniciativas como estas proporcionam outras oportunidades a pessoas que muitas vezes não as tinham antes de irem para a prisão. Mais indivíduos e organizações deveriam comprometer-se com este trabalho.

Tradução: Mónica Hurtado (VUB)